Doğal bir yöntem olan buz banyosu, cildinizi gençleştirmek, diri tutmak ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için güzel bir tercih diyebiliriz.
Vücudumuz soğuk suyla temas edince kan damarları daralır ve küçülür. Sudan çıkıldığında ise sıcaklık değişimi, kasların kısa sürede yeniden açılmasına neden olur.
Ağrıları hafifletir
Kan damarlarının bu şekilde kısa sürede genişlemesi kasların ihtiyacı olan oksijeni sağlayarak ağrıların hafiflemesini sağlar.
İlk denemede acı hiddediliyor
Buz banyosu yapanlar ilk denemenin acı hissettirici olduğunu söyleseler de, buz banyosunun zihin sağlığına iyi geldiğine yönelik kanıtlanmış bilimsel veriler bulunuyor.
Sinir sisteminde etkili olan buz banyosu vücudu dinçleştirir, bununla beraber uyku kalitesini de arttırır.
Sporuların hazırlık aşaması
Yaralanma riskini azaltması da profesyonel sporcuların tercih etme nedenlerinden biridir. Kas ağrılarının şiddetini azaltarak iyileşmeye etkisi olan soğuk su, sporcuların bir sonraki antrenmanlarına hazırlık aşamasıdır.
Birçok faydası bulunan buz banyosu ilk defa deneyecekler için çok risklidir. Buz banyosunda 10 dakikadan fazla kalmak hipotermi ve donma riski taşır.
Ciddi rahatsızlığı olanlar doktor bilgisinde hareket etmelidir.
Cildiniz aşırı soğuğa tepki olarak renk değişimleri gösteriyorsa soğuk sudan çıkmanız gerekir.
KAYNAK:yeniakit.com
