Siz siz olun kahveyi böyle tüketmeyin!

Pek çok kişi yeni güne kahve içmeden başlamayı tercih etmiyor. Uyanır uyanmaz aç karna içilen kahve ise sağlık için ciddi tehlikelere yol açıyor. 
 
Sabahları aç karnına içilen kahve asidik bir içecek olduğundan mide asidinin yükselmesine yol açıyor. Midede ise açlık nedeniyle herhangi bir asit dengeleyici gıda bulunmuyor. Bu durumdan dolayı artan asit miktarı mideye zarar vermeye başlıyor. Mide yanması, ağrı, hazımsızlık ve ilerleyen süreçte ülser ile gastrit gibi hastalıklara neden olan aç karnına kahve içme alışkanlığını bir an önce bırakmak gerekiyor.
 
Sabah aç karnına kahve içmek vücutta kan şekeri seviyelerinin ani şekilde yükselmesine yol açıyor. Bu durum ise ilerleyen süreçte şeker hastalığının ortaya çıkmasına zemin hazırlıyor. Kahve içmeden önce kahvaltı ettiğinizde ise bu riski ortadan kaldırmış oluyorsunuz. Sabahları kahve içmeden önce bir şeyler tüketilmesi uzmanlar tarafından özellikle tavsiye ediliyor.
 
Kahve sabahları aç karnına içildiğinde etkileri daha hızlı hissediliyor. Vücutta kahvenin etkilerini nötrleyecek lif içerikli bir gıda olmadığında kana karışması ile birlikte etkileri zirve yapıyor. Kana karışa kahve ile birlikte kendinizi gerin, sinirli ya da endişeli hissediyorsanız bu durumu çözmek için kahvenin yanında lif içeriği yüksek gıdalar tüketmeniz gerekiyor.
 
Kahvenin içerisindeki kafein doğal kortizol dengemizin bozulmasına yol açar. Kortizol vücudun kendini dinç hissetmesine yarayan hormondur. Sabahları sıklıkla aç karnına kahve içen bireylerin kortizol seviyelerinde düşüş ve uyku düzenlerinde sorun görülür. Daha sağlıklı bir uyku düzeni için kahveyi tok karnına içmek gerekiyor.

Kaynak: Haber Global