Kolajen üretimini destekleyen besinler

Kemik, kas, diş, deri, tendon bağlar, damarların yapısında bulunan kolajen, vücut dokularına güç ve esneklik kazandıran, vücutta en çok bulunan bir çeşit proteindir. Vücudumuz kolajen üretiminin bir bölümünü kendi yapar. Kalan bölüm için ise besinlerle desteklemek gerekir. Yaşın ilerlemesi ile üretimi azalan kolajenin üretimini bu besinlerle destekleyebilirsiniz.

-Et / balık

-Kemik suyu

-Yumurta beyazı

-Yeşil yapraklı sebzeler

-Kırmızı, mor, siyah sebze ve meyveler

-Avokado / kuşkonmaz

-Jelatin

-Lahana / karnabahar

-Turunçgiller

-Sarımsak/soğan